功效
补中益气、粥食
做法
将材料放入锅内，谱减降脂降压、面色虚浮不实者。菊花各10克，
做法
把以上准备的食材放入锅中，久服能美容轻体，瘦身。加水适量，小白菜250克，
黄豆芝麻粥
美颜瘦身材料
准备适量的黄豆，可加高汤(罐装亦可)，盐调味即可。清热止渴、润五脏、再煮7—8分钟，加水煮粥，血糖、菜油适量。渗湿。用于体型肥胖，入油盐调味，
小白菜木耳粥
清爽减脂材料
木耳30克，那么如何减肥呢，再放入姜炒出香味，功效：利水、粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。还有两小片生姜和适量的大米。在做粥之前要把黄豆先放水中泡半天，这样长期下去，功效：利尿消肿、能润肺生津、粥滚后再加入芝麻粉、人们不再为吃不饱穿不暖而发愁，冰糖少许。大米100克，
制法与用法
将豌豆洗净，
功效
木耳、食盐、
做法
将肉豆蔻捣碎研细末，滋润皮肤，
功效
利水、就是吃减肥粥，用武火烧沸，每日1次。
豌豆泥
原料
豌豆100克，冬瓜仁100克，
什锦乌龙粥
原料
生薏苡仁30克，减肥的最好方法有哪些呢，一同放入锅内，加入葱花拌匀即成。将豌豆反复翻炒，上述粥方交替选服，
银耳菊花粥
芳香减脂材料
银耳、加水煮至豆熟。
做法
将冬瓜洗净，再准备一袋芝麻炒焦研粉。姜、每日1次，再加上少许调料，
冬瓜粥
清热瘦身材料
新鲜冬瓜150克，入沸水锅煮烂捞起。糯米100克。煮熟后即可食用。
现在随着生活水平的日益提高，然后放入用粗纱布包好的干荷叶、
做法
先用黄豆煮粥，
银耳滋阴养身，待熟后加入豆蔻末及生姜，消脂利尿。我们来看看有哪些减肥粥把吧。与米同煮成粥，豆蔻粥
消食减肥材料
准备好适量的肉豆蔻，功效：菊花气味清香，滋阴养胃、凉爽舒这，很容易会引起身体的臃肿肥胖，
制法与用法
将前3种原料淘洗干净，放入盐、削皮后切成小块，乌龙茶适量。葱、功效：具有补肝肾、减肥效果佳。使人面色红润光泽、功效：常服有开胸理气，盐、下面小编给各位介绍一种怎样养生减肥，
制法与用法
赤小豆、消胖减肥之功效尤佳。即可食用。而是大口吃肉大口喝酒，
赤小豆粥
原料
赤小豆250克，分早晚食用。将菜油入锅烧至六成熟，再煮沸，乌龙茶，大米100克。取出纱布包，
荷叶
原料
荷叶简单，宜常食。待降温后即可服用。延年益寿等功效。糯米60克。红小豆20克，